Experta en Gestión Emocional, Mindfulness y Psicología Positiva. Coach de Fortalezas Personales.
Te acompaño a comprender lo que sientes, a regular tus emociones y a elegir desde tus fortalezas, sin que el miedo decida por ti.
Soy Lola Maldonado.
Llevo años acompañando a personas que buscan un espacio para comprender lo que sienten, aprender a gestionar sus emociones y afrontar momentos de cambio o dificultad.
Mi interés por la gestión emocional comenzó con mi propia historia. La ansiedad y la agorafobia llegaron a mi vida y, durante un tiempo, hicieron que situaciones cotidianas se volvieran difíciles.
Ese aprendizaje me llevó a formarme y a encontrar mi propósito: acompañar a otras personas a comprender sus emociones y encontrar su propia manera de avanzar.
Siempre digo que yo misma fui mi primera clienta.
Hoy, mi experiencia personal y los años de acompañamiento me recuerdan que cada persona tiene su historia y su ritmo. Por eso, trabajo desde la escucha y el trato cercano, buscando que lo que practicamos tenga sentido en tu vida cotidiana.
Date espacio para comprender lo que sientes, aprender a regular tus emociones y elegir cómo quieres avanzar.
Mi formación en gestión emocional, mindfulness, psicología positiva y coaching de fortalezas, junto con lo aprendido en neurociencia, enriquece mi manera de acompañarte y los recursos que comparto contigo.
Formación en neurociencia con Nazareth Castellanos.
Centro Superior de Estudios Universitarios La Salle.
Formación en el Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP) y acreditada por AICIM.
Hay momentos en los que el estrés te sobrecarga, la ansiedad ocupa demasiado espacio o te sientes en un bloqueo, sin saber qué paso dar. Quizá te cuesta poner límites, expresar lo que necesitas o encontrar un momento para escucharte.
Te ofrezco un espacio para comprender lo que estás viviendo y explorar recursos que puedas llevar a tu día a día.
Te acompaño en sesiones individuales para comprender lo que sientes, aprender a regular tus emociones y apoyarte en tus fortalezas personales.
Empezamos haciendo una pausa. A través del mindfulness, exploramos prácticas como la meditación guiada, la respiración consciente, el escáner corporal y otras herramientas que adapto a lo que necesitas. Aprendemos a escuchar tu cuerpo y a reconocer lo que sientes. Un tiempo para ti, para darte cuenta de cómo estás y qué necesitas.
Vamos poniendo palabras a tus emociones y explorando cómo acompañarlas. Utilizamos recursos como objetos, cartas y ejercicios prácticos, entre otras propuestas, para descubrir qué te ayuda a comprender y expresar lo que sientes, atender tus necesidades y responder con más conciencia a las situaciones cotidianas.
También dedicamos tiempo a descubrir tus fortalezas, esas cualidades en las que puedes apoyarte. Desde la psicología positiva y con herramientas como el Test FORTE, exploramos cómo ponerlas en práctica para tomar decisiones y avanzar hacia lo que es importante para ti, sin que el miedo decida por ti.
Vivimos en la era de las prisas y la multitarea. Con esta práctica aprenderás a vivir el presente, cultivando la conciencia plena. Trabajo con meditaciones guiadas individuales y grupales.
Nos centramos en potenciar fortalezas en lugar de debilidades. A través del Test Forte, descubrirás tus fortalezas innatas y cómo aprovecharlas para un mayor bienestar y rendimiento.
Aprenderás a identificar, comprender y gestionar tus emociones, permitiendo que las sientas sin que te desborden.
Te ayudo a clarificar y alcanzar objetivos, tanto a nivel individual, de pareja u organizacional. Si sientes bloqueo o tensión en tu vida o empresa, trabajaremos en la identificación del problema, el conocimiento y la puesta en acción para generar cambios positivos.
Vivimos en la era de las prisas y la multitarea. Con esta práctica aprenderás a vivir el presente, cultivando la conciencia plena. Trabajo con meditaciones guiadas individuales y grupales.
Nos centramos en potenciar fortalezas en lugar de debilidades. A través del Test Forte, descubrirás tus fortalezas innatas y cómo aprovecharlas para un mayor bienestar y rendimiento.
Aprenderás a identificar, comprender y gestionar tus emociones, permitiendo que las sientas sin que te desborden.
Te ayudo a clarificar y alcanzar objetivos, tanto a nivel individual, de pareja u organizacional. Si sientes bloqueo o tensión en tu vida o empresa, trabajaremos en la identificación del problema, el conocimiento y la puesta en acción para generar cambios positivos.
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Te acompaño paso a paso, respetando tu historia, tus necesidades y tu ritmo.
Un espacio para hacer una pausa y dedicar tiempo a escucharte junto a otras personas.
A través de la meditación guiada y otras prácticas de mindfulness, exploramos cómo prestar atención al cuerpo, a los pensamientos y a las emociones con curiosidad y amabilidad.
Aprendemos a incorporar momentos de atención plena a la vida cotidiana.
Si te interesa participar, escríbeme para conocer los próximos grupos y cómo se desarrollan.
Una propuesta para acercar el mindfulness y la gestión emocional a la vida del aula. A través de prácticas y actividades adaptadas al grupo, damos espacio a la atención, a la escucha y al reconocimiento de las emociones.
Un programa dedicado a quienes enseñan. Un espacio para reconocer cómo te sientes, comprender tus emociones y explorar recursos ante el estrés y las exigencias del día a día educativo.
Trabajamos el cuidado personal, la expresión de las necesidades y las relaciones en el entorno escolar.
También dedicamos tiempo a descubrir tus fortalezas, esas cualidades en las que puedes apoyarte. Desde la psicología positiva y con herramientas como el Test FORTE, exploramos cómo ponerlas en práctica para tomar decisiones y avanzar hacia lo que es importante para ti, sin que el miedo decida por ti.